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Fri2016.03.04

美ボディ☆(脚やせ専門エステリフィート新宿店)

皆様、こんにちは!
新宿店スタッフの宇多村です☆

突然ですが、皆様は
「リンパ」という言葉を一度は聞いたことがあると思います!

リンパマッサージなどはよく聞く言葉ですよね!
言葉は聞いたことはあるが、そもそもリンパとは何のことなのか・・・
という方も少なくないと思います!
そこで今回は、「リンパ」についてお届け致します!

リンパとは
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リンパ液、リンパ管、リンパ節の3つをリンパもしくはリンパ系といいます

リンパが滞る原因
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リンパは筋肉の動き(収縮と弛緩)によって自発的に流れています
そのため、運動不足によりリンパは滞りやすいのです

運動不足の他にも、リンパが滞る原因としては
ストレス、リンパの流れ自体の滞り(血行不良や冷え症)、水分の過剰な供給、
塩分の摂りすぎなどがあります

リンパが滞ることでおこることは、
むくみ、老廃物が排出されないため免疫の低下、疲労、
肩こりなどさまざまな悪影響があります


リンパの滞りの解消法
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マッサージ
リンパの流れにそって優しくマッサージをすることがポイントです

適度な運動
適度に運動をして汗をかくことで、代謝があがり、身体の循環機能もアップします

姿勢を良くする
猫背は血液循環を悪くし、リンパの流れを滞らせてしまいます
良い姿勢を心がけましょう


むくみ知らずの美ボディを手に入れて
気持ちの良い春を迎えましょう




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