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Thu2016.07.28

引き締まったボディで夏を過ごす!くびれ美人になろう☆(脚やせ専門エステリフィート新宿店)

皆様、こんにちは!
新宿店スタッフの宇多村です!

7月も残りわずか
夏本番が目の前!!!

新宿店、熱気で包まれております


になると海やプールで水着を着る機会が増える時期でもありますね

毎年、夏が近づくと多くの女性が悩む
『お腹のお肉がなかなか落ちない』
『ぽっこりお腹をどうにかしたい』

といったウエストくびれ問題!!!

キュッとくびれたウエストは、女性の憧れですよね
『くびれ=腹筋(筋肉トレーニング)』
と思っている方。実は…大きな間違いなのです

正しいエクササイズをして引き締まったボディを目指しましょう

腹筋ではなく“腹斜筋”を鍛えましょう
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腹斜筋とは、肋骨の下から斜めに沿っている筋肉のことで
お腹のサイドをカバーするコルセットのような役目をしています
この腹斜筋が弱くなると、お腹のサイドのラインが崩れて
くびれがなくなってしまいます
腹斜筋を鍛えることにより、キレイなくびれがつくりやすくなります

お腹周りをスッキリさせる腹斜筋エクササイズ
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1.床に仰向けの状態で寝て、両ひざを90度曲げ股関節の位置へ持ち上げます

2. 息を吐きながら床からゆっくり肩を上げて両手を後頭部の位置で組みます

3. 息を吸いながら左ひざを伸ばし上半身を右へひねります

4. 息を吐きながら右ひざを伸ばしながら、左ひざを曲げて上半身を左へひねります

上記の1~4を5~10回行います!
(無理をせず自分に合ったペースで行ってください!)

腹斜筋を鍛えるメリット
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スタイルがよく見えて
さらに代謝アップにもつながります



DSCN9968.jpg


引き締まったくびれを手に入れて
今年の夏を思いっきり楽しみましょう!





脚が細くならない原因がその場で分かります!
まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい。
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