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Wed2016.08.17

美容豆知識★(脚やせ専門エステリフィート新宿店)

皆様こんにちは!
新宿店スタッフの金杉です
お盆休みも終わりまた本日からリフィート通常通り営業させて頂いております

そんな今日はダイエット、脚やせに効果的な美容豆知識のご紹介です


1.むくみ改善に効く食べ物
塩分を控えめにしてカリウムが多い食べ物の海草類、大豆、小豆、かぼちゃ、スイカ、バナナ、イチゴ、キウイなどを積極的に摂る。
カリウムはナトリウムの細胞内外のバランスを正常に戻し水分を効率良く排出してむくみを改善してくれるそうです!


2.体脂肪燃焼
寝る1時間前に、大さじ1杯のハチミツを摂取する。
成長ホルモンの分泌が活発化されて体脂肪が燃えやすくなり、翌朝の体が軽くなるそうです!


3.高温反復浴
ジョギング30分と同じカロリー消費ができるそうです!
42~43℃の熱いお湯に2~3分肩まで浸かり、5分休憩を3セット繰り返す入浴法!
※高温反復浴の効果
●空腹感が減る
●脂肪燃焼促進
●リンパの流れ改善
●リフレッシュ効果

高温反復浴は時間が短いので暑くて最近お風呂が厳しいという方にもおススメです


以上、美容豆知識でした★

ご参考になりましたでしょうか?
脚やせ楽しく頑張りましょう

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まずはあなたのなりたい脚を教えて下さい。
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