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Wed2016.11.02

代謝を上げる方法☆(脚やせ専門エステリフィート 新宿店)

皆様こんにちは!新宿店スタッフの山嵜です

前回のブログに代謝を上げることが大切と書かせていただきましたが本日は、代謝を上げる方法をご紹介したいと思います!

代謝を上げる方法も運動をする身体を温めるものを食べる肺活量を増やす、など色んな方法があります。
今回は日常に取り入れやすい半身浴をお伝えします

半身浴といってもやり方は様々ですよね。
より短時間でよりカロリー消費の高い半身浴方法があります


~リフィート流☆半身浴方法~

お湯の温度は40℃~42℃くらい、自分が入って「少し熱いなぁ」と感じる温度にする。

首の付け根までザブンと浸かって全身浴をする。

顔から汗が出てきて「もう我慢できない!」となったら胸の下まで上がって半身浴をする。
  10分~20分を目安に。

以上です(^-^)/
代謝があまり良くないと、汗が外に排出できず熱がこもってしまったりのぼせてしまったりします。
なので最初は無理をせず、出たり入ったりを繰り返すなどしてだんだんと慣らしていくといいです☆

しっかり半身浴で代謝を上げると、一日で増えた体重をリセット出来たり、カロリー消費の出来る身体になるので是非試してみて下さいね♪

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